Um dos rituais de beleza mais simples, baratos e antigos do mundo não envolve fórmulas tecnológicas. Você vai precisar apenas de uma escova de cerdas naturais ou uma bucha vegetal. O resultado é uma esfoliação barata e sustentável (oi, pele lisinha), um sistema linfático ativo e um corpo livre de toxinas (pense nas celulites!). Vem conhecer os benefícios e como fazer escovação corporal a seco
A escovação a seco é um ritual muito usado por quem é adepto da medicina ayurveda (medicina milenar indiana), para esfoliar a pele (quer hábito mais zero lixo do que este?) e assim se livrar a pele das células mortas de uma maneira suave a gradativa. Neste caso – o meu inclusive-, a escovação é feita pela manhã, seguida de oleação e banho.
Drenando as toxinas
Mas por trás desse hábito está algo bem além do que uma esfoliação profunda e efeitos estéticos na pele. Os movimentos da escovação, com leve pressão, são capazes de estimular o nosso sistema linfático que, se congestionado, não consegue liberar toxinas, causando inflamações (pense, inclusive, nos edemas mais agudos da celulite!) e até doenças.
A técnica é um passo essencial no workshop de rejuvenescimento desenvolvido pela fisioterapeuta e máster trainer em Gyrotonic Roberta Quinn. “O efeito dos movimentos vigorosos da bucha na pele desintoxicam ate 40% das toxinas no organismo, estimula o colágeno, mantendo pele hidratada e estimula o sensório motor também. É um dos primeiros passos do programa que ofereço. Assim, ele prepara o organismo para tirar o melhor dos exercícios de respiração, meditação e alongamento”, explica ela.
Tudo o que você precisa saber para adotar para fazer
Compre uma escova de cerdas naturais, ou mesmo uma bucha vegetal – neste caso, espere-a amaciar um pouco, para não arranhar. Você pode, inclusive, utilizar uma luva de sisal ou de algodão, que torna a escovação mais prática. “Mas as fibras realmente precisam ser naturais para potencializar o colágeno da pele. Fuja das versões sintéticas”, alerta a terapeuta corporal Manuela Shiavo.
Reserve-a somente para isso. Ou seja, não use sob o chuveiro. “Algumas são possíveis de serem lavadas. Mas na hora da escovação devem estar totalmente secas”, diz Roberta.
A escovação a seco precisa ser feita antes do banho, de preferencia pela manhã, como sugere a ayurveda. Eu considero um bom horário e me sinto revigorada!
A escovação feita no corpo inteiro – você precisa estar nua para isso.
Começando pela sola dos pés, friccione a escova no corpo em movimentos rotacionais, em direção às virilhas. Depois das pernas e dos glúteos, comece a trabalhar as mãos, começando entre os dedos, depois as palmas das mãos, seguindo pelo braço no sentido de suas axilas (dá-lhe reforço nesta direção, onde há muitos nódulos linfáticos) e ombros.
Em seguida, escove sobre o peito, muito suavemente, em direção ao coração e às axilas. Na região do estômago, faça mais movimentos circulares. Depois, comece a escovar a a partir da base das costas, em direção ao pescoço e queixo.
Repita o movimento sobre a mesma área de 3 a 5 vezes. “Onde tiver celulite pode caprichar na escovação, afinal esse problema é um reflexo das toxinas”, sugere a fisioterapeuta.
“Nunca faça movimentos para frente e para trás, se esfregando, para não se machucar”, alerta Manuela.
Fique atenta se a pele ficar muito vermelha. Se sim, faça os movimentos com mais suavidade.
Evite se: sua pele está muito sensível, com alergias ou se você tem psoríase.
Faça da escovação ao seco um hábito diário matinal. Em pouco tempo você vai vê-lo como o ato de escovar os dentes: rápido e necessário.
Não use as escovas e buchas no rosto. “Para o a face indico uma pequena toalha 100% algodão. E também não precisa ser todos os dias”, diz Roberta.
Eu gosto de finalizar a escovação aplicando, em abundância, um óleo para o momento – gergelim, semente de uva e coco são meus preferidos – e, então, só depois, tomo o banho. Apesar dos especialistas indicarem a escovação pela manhã, vez ou outra faço a noite, pois o resultado também é bem relaxante….
Quando prefiro esfoliar a pele com grãos, acabo não fazendo a escovação. Mas retomo logo no outro dia
Tenha outros hábitos saudáveis que possam ser aliados de um organismo livre de toxinas, como ficar longe de alimentos embutidos, priorizar orgânicos, dormir bem e fazer exercícios regulares.
Aqui, um vídeo onde demonstramos a escovação corporal.