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Marcela Rodrigues é jornalista e compartilha aqui alternativas para uma vida slow e saudável.
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  • Helen Mirren, 72 anos, cabelo branco, rugas, história, personalidade. Quantas vezes já vimos esta imagem nas revistas de moda? Setembro é principal edição do ano das revistas de moda e beleza e isso torna mais simbólica essa capa da Allure. Só uma revista surfando na onda? Se fosse no Brasil, eu apostaria na segunda opção, mas sendo a Allure, isso diz muito. Que capa! Desde que comecei o projeto "anaturalissima", aos vinte e poucos, lá em 2014, a palavra anti-idade foi riscada da minha rotina aos poucos. Sê linda, mas porém livre. (Obviamente a make que assina a capa não é orgânica ou natural.) (Mas) Acredito que "O fim do termo anti-idade" não é só uma chamada de capa. É um manifesto. É ou não é uma Nova era? Ahá!
  • Quem acompanha os stories sabe que estou passando por um panchakarma – um tratamento ayurvédico que funciona como um detox e revitaliza os tecidos celulares. Vcs conhecem? Já fizeram? Embora a restrição alimentar seja limitada, não há nenhuma estratégia de emagrecimento, viu! É o detox pelo equilíbrio; para expulsar as toxinas – aquelas que, tantas vezes, impedem até que hábitos saudáveis tenham êxito. Foi por isso que decidi fazer esse detox que dura 21 dias. Como disse Andreas, do @saudeelementar , e o terapeuta, é tipo um restart no organismo. Não quero mais ser aquela pessoa natureba, mas viciada em acúcar, sabe? Estou no quinto dia e a partir de agora meu organismo fica cada vez mais inteligente para pedir o necessário, e dar sinais do que não me cai bem – quantas vezes consumimos alimentos considerados bons, fazemos praticas físicas saudáveis, e ainda assim não nos sentimos melhor? É isso! ;) No stories estou mostrando momentos, mas não especificando a dieta – cada corpo é único, e pode parecer bizarro eu comer pão com mel todo dia rs. Tbm não quer gerar dúvidas sem poder/saber responder agora. É intenso passar por um processo desses em uma cidade que nos desequilibra pelo fato de estarmos expostos a tanta poluição visual, sonora, ambiental...a agitação. É cada evento de trabalho cheio de guloseimas. E os eventos de família? Mas bem segura (tks Maíra tbm!) e meditando "no quê (ou quem) vou colocar para dentro após esses 21 dias”. Achei forte essa frase que o Andreas me disse na primeira consulta, lá no @unayoga . De tempos em tempos me presenteio com reconexões como esta, e o panchakarma é mais um desses investimento que nutrem a alma. Até agora estou sofrendo só com a falta de chocolate que eu comia todo dia (e das frutas!). Zerar industrializado foi bem ok. Não vejo a hora é de chegar à fase das massagens, uma dos procedimentos feitos pra eliminar toxinas, assim como a purgação (aim!) terapêutica. Achei que ia conseguir ficar relatando tudo, mas a rotina tem sugerido silêncio. Pareço slow, mas a vida de jornalista é agitadinha. Enfim, vou continuar com um storie ou outro. Mas no final prometo detalhar tudo lá no blog! 🙏🏼✨
  • Eu sempre conto por aqui que a automassagem é uma das ferramentas que mais uso para reforçar a minha re-conexão interior, a auto-estima, despertar a Deusa que habita em mim... Em momentos de introspecção, é como um autocarinho que acalenta. Nas horas de frustração, é um toque de força. Quase sempre é uma preparação para meus rituais de beleza mais demorados. 🦋 . Você já experimentou uma automassagem no ventre? Nos seios?! 🙏🏼 As minhas são sempre acompanhadas de uma trilha sonora gostosa...💃🏻 . 💆🏻E estou falando desse assunto novamente pois senti de compartilhar como preparo o óleo da minha automassagem: - Normalmente uso frascos de 30 ml, de vidro âmbar (aquele marrom). - Coloco um óleo vegetal (orgânico, de preferência), como semente de uva, ou gergelim (esse no inverno é ótimo) que é um ótimo carreador, e pingo cerca de 10 gotas de óleo essencial de gerânio, o óleo do feminino. 💞Você pode escolher outro. Mas esse aí é infalível para os momentos entre nós e a nossa essência. -Bom, aí eu tampo bem e agito por alguns segundos. Pronto! - Usar após o banho, com o corpo ainda molhado ou úmido, é o ideal, viu. ✨Dica extra: durante a ducha, pingue umas poucas gotinhas de óleo essencial de lavanda ou laranja-doce no cantinho do box pra relaxar. (não esquece da trilha sonora!) 😉(foto: anaturalissima) Como você tem se presenteado, se autocuidado? Me conta? 😊🙏🏼💞
  • fermentação natural. artesanal. farinha orgânica. slow. embalado em papel e arrematado com barbante. pão do jeito que eu amo. esse não é #diy , é da @farinoca, que já nutre a casinha aqui faz um tempo.
  • um #tbt honrando umas das medicinas mais lindas que temos a nossa disposição. a do mar, da cachu, dos rios, da chuva. e as nossas águas internas também. todas tão sagradas. tão nossas. ( 📷na foto, minha prece nas águas cor de luz em Ibitipoca-MG, meses atrás). 💧✨
  • Um dos hábitos mais valiosos que eu adotei no último inverno, e reforcei neste, foi andar com um frasco de óleo essencial de Eucalipto Glóbulos na bolsa.🌿 Eu saio de casa muito cedo e costumo pegar ônibus ou metrô – fora outros ambientes fechados e aglomerados que podem aparecer no dia a dia: fila do banco, escritório, elevador, ou mesmo em uma visita no hospital. Ambientes fechados são um foco e tanto para bactérias! 🌿 Respirando melhor | No caso do Eucalipto Glóbulos, antes de entrar em qualquer um desses lugares, coloco uma gotinha do OE na palma das mãos, esfrego, inalo pelo nariz e solto o ar pela boca com os dentes serrados. Assim tenho acesso a uma das ferramentas pró imunidade mais intensas que a natureza poderia nos oferecer: a aromaterapia. 🌿 Outra ideia é usar gotinha de OE em um difusor pessoal – um colar com pingente de cerâmica, que é um potinho em que você acomoda uma bolinha de algodão e pinta três gotas do óleo. 🌿 Mas o que o óleo de eucalipto tem? Ele é analgésico, antibacteriano, antisséptico, antiviral e expectorante. Hortelã-pimenta, tea tree e alecrim tem funções semelhantes.🙏🏼 (Atenção: nenhum óleo essencial pode ser aplicado direto na pele, viu. Precisa ser diluído em um óleo carreador. “Mas no caso da palma da mão é seguro”, garante a terapeuta e minha professora, Beatriz Yoshimura, de São Paulo. 🌿) Todos os OEs citados acima são estimulantes e é legal evitar usar antes de dormir. “A única contra-indicação está relacionada ao óleo de Eucalipto, que não deve ser usado por crianças – somente após os dez anos de idade. Os outros estão liberados com moderação e acompanhamento”, diz a aromaterapeuta. 🌿 E quando o resfriado já começou? 😌Entra em cena a inalação com vapor. Funciona assim: você enche uma tigela redonda de vidro com água quente, coloca umas 8 gotas do óleo essencial. Cobre a cabeça formando uma espécie de sauninha, e inala o vapor. É um ótimo descongestionante nasal. Eu gosto muito de fazer com hortelã-pimenta, que também é ideal para crises de tosse.
  • eclipse. e a gente faz o que? pra começo de conversa, desliga o wi-fi da matéria e sintoniza na conexão interior. vai pro seu cantinho, inspira-respira e estabelece, a cada respiração, um elo entre você, a lua, e a terra. um só. una. deixa ir o que não serve mais (um hábito, um relacionamento, projetos, padrões, pensamentos, inveja de alguém, um medo...). se você não sabe, bate um papo com a intuição que ela te conta tudinho. se sentir, dança. não tem tutorial, nem hora, nem regra, gente. hoje à tarde eu dancei no chuveiro ("Flor do Mar" tocou até a última lágrima cair. lavei a alma.), honrei minhas águas, fiz automassafem, me amei...e agora tô no sofá quietinha assistindo Netflix com o marido. acho que ainda vou fazer uma máscara de argila, viu. mas faz o que seu coração mandar; só não deixa a noite de hoje passar despercebida. não sabe o que fazer? agradece, olha pro céu e dá um sorriso pra lua. ⚡️🦋🌕Bom, eclipse! . . . (Imagem: autora desconhecida)
  • #naturelovers, parem as máquinas💚Hoje fui a um painel da Weleda Brasil para o lançamento do Global Garden, um programa que irá escolher um representante, entre mais de dez países, para acompanhar os bastidores da marca durante três meses – nas sedes pela Europa. A ideia é que o vencedor, que terá de passar por várias etapas, faça um diário virtual nos canais da marca sobre de tudo o que conhecer nesse período. As inscrições começam no dia 8 de agosto. Todas vocês podem participar! Demais, né? Basta ter mais de 18 anos, inglês fluente, passaporte...🌿 E já dá para acessar o site do programa também – olha o endereço aí na etiqueta da suculenta : )
  • (ainda no mood da rotina terapêutica contra resfriados, rinites e "ites" variadas🙏🏼) . esse bulezinho aí é meu lota de louça usado pra fazer Jala Neti, uma das seis purificações ensinadas nos textos centenários do Hatha Yoga (pra quem não sabe, estudo formação no tema). ✨Jala significa água, e Neti - nesse contexto - limpeza. 🤔O objetivo é higienizar a mucosa nasal com água morna (mineral filtrada) e sal - mas há quem faça com soro. 🙏🏼 Gente, a sensação de respirar melhor é tão boa! 💆🏻 É que essa limpeza elimina o muco e outras impurezas e drena seios paranasais (traduzindo = previne sinusite, rinite e alergias respiratórias). Aliás, eu comecei a ter o Jala Neti como hábito bemmm antes de estudar Yoga, quando procurava, na internet, maneiras de amenizar o desconforto que o tempo às vezes ultraseco aqui de SP provoca. Hoje em dia faço com frequência - no outono-inverno mais ainda! ---> Como faz: sem respirar (óbvio) você encosta o biquinho do lota cheio água (mineral e filtrada) morninha com sal em uma das narinas, com a cabeça tombada para o lado oposto. A água sai pela narina oposta (voltada pra baixo). Aí você repete pro outro lado. ✨O lota é encontrado em casas de produtos naturais, aromaterapia... Não é recomendado fazer à noite, viu. Eu faço pela manhã ou à tarde, seguido de dez ciclos de uma pranayama (respiração) chamada Kapalabhati (ajuda a expelir tudo o que ficou. Mostrei num stories, vocês viram? Mas dá pra entender em sites de yoga). Respirar é tudo, né gente!
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